Drobni špageti s česnom

Količina: 4 porcije

Ogljikovi hidrati: 52 g

Na odraslo osebo:

  • 52 g ogljikovih hidratov
  • 10 g beljakovin
  • 1 g vlaknin
  • 8 g maščob
  • 224 mg kalija
  • 183 mg fosforja
  • 98 mg magnezija
  • 302 kcal

Potrebujete (za 4 porcije)

  • 250 g drobnih špagetov
  • 2 žlici olivnega olja
  • 2 glavici česna
  • 1 drobno čebulo
  • ščepec mletega popra
  • ščepec mletega čilija
  • šopek svežih zelišč (bazilika, origano, drobnjak ipd.)

Priprava

  1. Testenine skuhamo po navodilih na embalaži in odcedimo.
  2. V ponev nalijemo olje in na njem prepražimo strst česen, drobno sesekljano čebulo ter po okusu začinimo z mletim poprom in čilijem.
  3. Na prepražene začimbe pritresemo odcejane testenine, dodamo sesekljane sveže začimbe, premešamo ter postrežemo.
Objavljeno v: Kosila , Brezmesne jedi
Viri: