Palačinke iz dveh sestavin
Čas priprave: 5 min
Čas peke: 10 min
| Ogljikovi hidrati (porcija): 57.7 g |
Hranilna in energetska vrednost jedi (1 porcija / 427 g):
- 57.7 g ogljikovih hidratov
- 4.7 g vlaknin
- 17.8 g beljakovin
- 5.9 g maščob
- 343 kcal / 1.435 kJ
Potrebujete (1 porcija)
Za palačinke:
- 2 pretlačeni banani
- 1 razžvrkljano jajce
- ščep soli
- olje v spreju
Za nadev:
- 2 žlici naravnega grškega jogurta z 0 % maščobe
- jagode
- 1 žlička agavinega sirupa (po želji)
Priprava
- Banane in jajce zmešajte s ščepcem soli.
- Ponev pošpricajte z oljem v spreju in jo segrejete. V ponev nalijte zajemalko zmesi za palačinke in pecite 2 minuti na vsaki strani, dokler palačinke ne dobijo zlato rjave barve. Postopek ponovite.
- Vsako palačinko postrezite prelito z jogurtom, svežimi jagodami in agavinim sirupom.
Nasvet
- Kot nadev lahko uporabite katero koli vrsto sadja ali arašidovo maslo.
