Solate

  Količina   OH v gramih  Količina – mera
Ajdova kaša s tuno 60 g 15 g 1 žlica
Grška 220 g 15 g  
Italijanska 190 g 15 g  
Ješprenjeva s tuno in papriko 120 g 15 g 2 žlici
Mešana 200 g 5 g  
Radič rdeči 200 g 15 g  
Riževa s tuno in paradižnikom 120 g 15 g 2 žlici
Sveže kumare z jogurtom 200 g 5 g 1 skodelica
Testeninska 80 g 15 g 1/2 skodelice
Tzaziki grška omaka s kumarami 100 g 3 g 1/2 skodelice

 

Viri:
  • Andreja Širca-Čampa, univ. dipl. inž. živilske tehnologije, dietetičarka
  • Jože Lavrinec, VMT, bolnišnični dietetik