Telesna kondicija in obvladovanje telesne teže

Redna telesna dejavnost je pomembna za vsakogar. Naj gre za individualen ali skupinski šport, raven glukoze krvi lahko med telesno dejavnostjo ali po njej upade. Zato moramo med športno aktivnostjo redno meriti krvni sladkor.

Za varnost upoštevajte nasvete:

  • Z zdravstvenim timom se posvetujte, kako se pripraviti na telesno dejavnost.
  • Poskrbite, da bodo vaši soigralci ali drugi udeleženi v vašo fizično aktivnost vedeli za vašo sladkorno bolezen, da bodo znali prepoznati simptome in bodo vedeli, kaj storiti. Pri sebi imejte komplet glukagona za nujne primere in/ali tablete ali gel, če se vam zniža raven krvnega sladkorja.
  • Pred vadbo boste verjetno potrebovali večjo malico kot navadno. V malico vključite beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate.
  • Izmerite si krvni sladkor pred telesno dejavnostjo in vsake pol ure med njo.
  • Če je glukoza v krvi visoka, ne bodite telesno aktivni in preverite ketone v urinu. Če so v urinu ketoni, poiščite zdravniško pomoč.
  • Raven glukoze v krvi pozorneje spremljajte še nadaljnjih 24 ur, zlasti po naporni dejavnosti.
  • Preglejte rezultate merjenj in z zdravstvenim timom pripravite morebitne potrebne prilagoditve.

Preverite svoje znanje:

Kdaj merimo sladkor pri športni aktivnosti?
Čestitamo, vaš odgovor je pravilen.
Vaš odgovor je žal napačen. Pravilen odgovor se nahaja tukaj.

Če želite v celoti preveriti svoje znanje o sladkorni bolezni, izpolnite kviz