Magnezij

MAGNEZIJ je eden najmočnejših kationov v telesu in se uporablja kot antacid v številnih stanjih kot so zaprtost, preeklampsija (nosečniška toksikoza), mišični krči v nosečnosti, različna kardiovaskularna obolenja kot so aritmije in povišan krvni tlak, pri migrenskem glavobolu in sladkorni bolezni.

Magnezij najdemo v zeleni listnati zelenjavi, semenih, oreščkih, mesu, kavi in temni čokoladi.

Dokazano je da ima več kot 25% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 hipomagnezemijo in ob tem dejstvu številni opozarjajo, da nadomeščanje magnezija lahko pomaga pri urejanju sladkorja.

Magnezij je kofaktor številnih encimov v našem telesu, vplival naj bi na delovanje inzulina.

Med stranskimi učinki so opisani črevesne težave, slabost, bruhanje in driska, pri jemanju številnih zdravil kot so ciklosporini, steroidi ga je potrebno nadomeščati.

Raziskava pri 12.000 ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 ni dokazala, da bi redno jemanje magnezija  nakazovalo zmanjšano  tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, res pa je imelo veliko ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 pomanjkanje magnezija. Spet druge raziskave so dobile drugačne zaključke. Na splošno velja, da je razpon rezultatov raziskav zelo velik, od takih, ki so pokazali povezavo med sladkorno boleznijo tipa 2 in vnosom magnezija, do tistih ki so to zanikale. Tako se pričakuje, da bomo z raziskavami nadaljevali, opozorilo pa velja, da je potrebno pri posameznikih s kronično srčno odpovedjo, dolgotrajno parenteralno prehrano in alkoholikih preverjati nivo magnezija.