Nasveti za zdravo prehrano

  • Razporedite ogljikove hidrate čez ves dan.
  • Pazite na velikost obrokov.
  • Jejte veliko sadja in zelenjave, zlasti neškrobne zelenjave, na primer špinačo, stročji fižol in brokoli.
  • Izbirajte polnozrnata žita.
  • Dvakrat ali trikrat na teden naj bodo na vašem jedilniku ribe.
  • Izbirajte pusto meso.
  • Izbirajte nemastne mlečne izdelke.
  • Izbirajte vodo, nesladkan čaj in druge pijače brez kalorij.
  • Uporabljajte tekoča olja, ne trdnih maščob.
  • Omejite visokokalorične prigrizke.
neskrobna-zivila pusto meso zita
mlecni-izdelki nekaloricna-pijaca zdravo-olje

 

 

 

 

 

 

 

Preverite svoje znanje:

Za žejo je najbolje piti vodo ali nesladkan čaj.
Čestitamo, vaš odgovor je pravilen.
Vaš odgovor je žal napačen. Pravilen odgovor se nahaja tukaj.

Če želite v celoti preveriti svoje znanje o sladkorni bolezni, izpolnite kviz