Košarka

Košarka vključuje veliko skokov, kratkih šprintov in preigravanja. Ta aktivnost je tako po naravni bolj anaerobna kot aerobna – v primeru, da traja uro ali več, porabljamo zaloge glikogena in posledično krvni sladkor pade. Če med igro več tečemo, pa aktivnost postane aerobna in je potrebnih več prilagoditev inzulinskega režima in prehrane.

Napotki

• Injektor:
  – pred igro znižamo odmerek inzulina za obrok 20-50 %, pri čemur upoštevamo trajanje igre, začetno vrednost sladkorja in želeno porast krvnega sladkorja;
  – če imamo trening zjutraj, znižamo odmerke le za 10-20 %, saj moramo upoštevati dopoldansko inzulinsko rezistenco;
  – kadar je trening košarke naporen, znižamo tudi odmerek za obrok po treningu za 10-20 %;
  – kadar je trening dolgotrajen, zvečer znižamo tudi srednjedolgoročni inzulin za 10-25 %;
  – vnos ogljikovih hidratov povečamo po obroku pred košarko za 10-25 g na uro igre, med samo igro dodamo še 15-30 g na uro igre (upoštevamo ostale prilagoditve in intenzivnost igre);
  – če imamo trening košarke zjutraj, je potrebnih manj prilagoditev;
  – kadar imamo naporen popoldanski trening, lahko dodamo še prigrizek pred spanjem.
• Črpalka:
  – bazalne odmerke znižamo za 50-75 %;
  – boluse pred treningom zmanjšamo za 25-50 %;
  – če je bil trening naporen, lahko bazalni odmerki ostanejo za 10-15 % manjši še več ur po treningu;
  – pri obroku dodamo 10-30 g ogljikovih hidratov na uro igre, pri čemer vedno upoštevamo, kako smo prilagodili inzulinski težim.