Maraton

Če telesna aktivnost traja ves dan, je potreba po inzulinu nižja 25-50 %. Pri tem telo potrebuje redni vnos kalorij in tekočine v določenih časovnih zamikih – približno 40 g ogljikovih hidratov/uro pri odrasli osebi. Če vemo, da bo telesna aktivnost trajala več ur skupaj, je smotrno intenziteto postopno povečevati že pri pripravah – uro do dve dnevno. Vsekakor je priporočljivo, da se o vadbi, prehrani in odmerjanju inzulina med aktivnostjo pogovorite z diabetologom, saj najpogosteje športnik pri aktivni vadbi potrebuje dodatne odmerke inzulina v dvournih razmakih, hkrati pa zmanjša obrok hrane ali energetski napitek.

Ko se športnik pripravlja na dolgotrajen napor (npr. enotedensko kolesarjenje po Sloveniji, več dni trajajoči pohodi po hribih, tekaški maraton), se mora pred tem posvetovati s svojim diabetičnim timom.

Viri:
  • Bratina, N. et al.: Sladkorčki: vse, kar ste želeli vedeti o sladkorni bolezni