Borilne veščine

Med borilne veščine sodijo karate, judo, taekwondo, tai-chi idr., in predstavljajo aerobne in anaerobne športne aktivnosti. odmerke inzulina in prehrano prilagajamo predvsem na trajanje in intenzivnost treningov. Pri borilnih veščinah sladkor občasno celo naraste, saj je lahko trening intenziven in povzroči sproščanje stresnih hormonov.

Napotki

• Injektor:
  – za obrok pred treningom znižamo odmerek inzulina za 0-30 % (odvisno od tipa vadbe);
  – če bo trening, npr. karateja, zelo intenziven, pred treningom celo dodamo 1-2 enoti, da preprečimo porast sladkorja;
  – dodatno zaužijemo 0-15 g ogljikovih hidratov na uro treninga 8upoštevamo intenzivnost in odmerke inzulina); kadar je trening zjutraj, še manj in enako pred tekmami, ki so zelo stresne;
• Črpalka:
  – odklopimo črpalko, saj se lahko poškoduje, če pa jo obdržimo priklopljeno, znižamo bazalne odmerke za 0-30 %;
  – bolus pred vadbo zmanjšamo za 10-25 %, kadar je trening dolgotrajen (1-2 uri);
  – kadar gre le za rekreacijo, po vadbi ne prilagajamo bazalnih odmerkov;
  – kadar je trening intenziven, prilagodimo bolus po treningu za 10-20 %.