Deskanje

Deskanje je popularen šport, zadnja leta pa predvsem kajtanje. Ta šport zahteva številne mišične kontrakcije in usklajenost gibov, ki stabilizirajo telo na jadralni deski.Intenzivnost tega športa je odvisna od vetra, valov in stopnje znanja športnika. Pri močnem vetru se intenzivnost naglo poveča in poraba ogljikovih hidratov je visoka. V primeru, da deskamo več kot pol ure, moramo prilagoditi režim prehrane in inzulina.

Napotki

  • Injektor:
    – za obrok pred deskanjem znižamo odmerek inzulina za 10-25 %, če bo veter blag in bomo deskali kratek čas;
    – odmerke inzulina prilagodimo za 15-40 %, če bo veter močan in bomo deskali več kot 30 minut;
    dodatno zaužijemo 10-15 g ogljikovih hidratov na uro deskanja, če nismo prilagodili odmerkov inzulina;
    če je veter bolj močan in deskamo v času najbolj intenzivnega delovanja inzulina, moramo zaužiti 30 g ogljikovih hidratov na uro deskanja;
    Črpalka:
    odklopimo črpalko, saj se lahko poškoduje, če pa jo obdržimo priklopljeno, znižamo bazalne odmerke za 25-50 %;
    bolus pred deskanjem zmanjšamo za 10-25 %, če pa je veter močan, celo za 15-40 %;
    če zmanjšamo bazalne odmerke, prehrane ne bo treba prilagoditi, razen če je veter močan in deskanje dolgotrajno; takrat potrebujemo dodatnih 15-30 g ogljikovih hidratov na uro deskanja.
Viri: