Odbojka

Odbojka je šport kratkih in intenzivnih gibov in gre za pretežno anaerobno aktivnost. Poraba energije je v povprečju majhna in odvisna od intenzivnosti igre. Več energije se porabi med treningom kot med tekmo.Na krvni sladkor bo najbolj vplivala intenzivnost igre in količina inzulina v telesu. Rekreativno igranje odbojke skoraj ne zahteva prilagoditev.

Napotki

• Injektor:
  – pred intenzivno in dolgotrajno igro znižamo odmerek za 10-25 %;
  – pred rekreativno igro so prilagoditve minimalne ali pa jih ni;
  – če je trening intenziven, prilagodimo tudi odmerek po tekmi za 10-20 %;
  – dodatno zaužijemo 10-20 g ogljikovih hidratov na uro igre (upoštevamo intenzivnost in odmerke); če je trening zjutraj, še manj;
• Črpalka:
  – odklopimo črpalko, saj se lahko poškoduje, če pa jo obdržimo priklopljeno, znižamo bazalne odmerke za 25-50 %;
  – bolus pred igro zmanjšamo za 10-25 %, če smo ga injicirali 2-3 ure pred igro;
  – če igramo odbojko le rekreativno, potem po vadbi ne prilagajamo bazalnih odmerkov;
  – če imamo intenziven trening, prilagodimo bolus po njem za 10-20 %;
  – dodatno zaužijemo 10-20 g ogljikovih hidratov na uro igre (upoštevamo intenzivnost in odmerke); kadar je trening zjutraj, še manj.