Sladkorna bolezen tipa 1 in telesna vadba

Za osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 je pomembno, da odmerke inzulina uravnotežijo z zaužito hrano in telesno dejavnostjo. Če poznate svoj tipični odziv telesne dejavnosti na vrednosti glukoze v krvi, vam bo to pomagalo obvladovati raven krvnega sladkorja.

Odziv na dejavnost je pri osebah s sladkorno boleznijo individualen. Kako se boste odzvali, se lahko razlikuje glede na:

Nizko raven krvnega sladkorja imate lahko med vadbo in po njej, zato poskrbite za ustrezne previdnostne ukrepe: merite si krvni sladkor in bodite pripravljeni na ukrepanje, če bo vrednost prenizka. Da boste ugotovili, kako različne dejavnosti vplivajo na vaš krvni sladkor, ga merite pogosteje, pred dejavnostjo, med njo in po njej. Morda bo potrebnega nekaj poskušanja (in napak), da boste ugotovili najboljši način ravnanja pri različnih dejavnostih, kajti nekatere dejavnosti lahko povzročijo hiter upad krvnega sladkorja, druge ne.

Če imate pred vadbo nizko raven krvnega sladkorja, pred vadbo zaužijte prigrizek. Vedno imejte pri sebi sadni sok, tablete glukoze ali kakšno drugo hrano ali pijačo, ki vam lahko hitro dvigne glukozo v krvi. Uporabniki inzulinskih črpalk lahko pred telesno dejavnostjo zmanjšajo odmerek bazalnega inzulina in jim tako ni treba zaužiti dodatne hrane.

Če imate težave s tem, da vam raven krvnega sladkorja med vadbo ali po njej upade, se posvetujte s svojim zdravstvenim timom.

Včasih lahko dejavnost dvigne raven krvnega sladkorja. Če imate pred vadbo visok krvni sladkor, izmerite raven ketonov. Če so pozitivni, se morate izogniti naporni dejavnosti. Če ketonov v krvi ali urinu ni, za vadbo ni zadržkov.

Z zdravstvenim timom se posvetujte o tem, kako najti ravnotežje med dejavnostjo, hrano in inzulinom. Vodite dnevnik telesne dejavnosti in krvnega sladkorja, da bo vaš zdravstveni tim te podatke lahko uporabil za prilagoditev vašega načrta vodenja sladkorne bolezni.

Preverite svoje znanje:

Posameznik s sladkorno boleznijo tipa 1 se ne sme preveč naprezati, zato intenzivna telesna vadba zanj ni priporočljiva.
Čestitamo, vaš odgovor je pravilen.
Vaš odgovor je žal napačen. Pravilen odgovor se nahaja tukaj.

Če želite v celoti preveriti svoje znanje o sladkorni bolezni, izpolnite kviz