Druga pomembna telesna dejavnost, ki lahko pomaga pri vodenju sladkorne bolezni, je vadba za povečanje in vzdrževanje mišične moči. Takšna vadba poveča občutljivost telesa za inzulin, ker vzdržuje in povečuje mišično maso. Poleg tega pomaga krepiti mišice in kosti, zmanjšuje tveganje za osteoporozo in zlome ter pomaga ohraniti mišice med staranjem. Več ko imate mišic, več kalorij lahko porabite, zato krepite mišice!
Poskusite z eno vrsto vadbe za moč dvakrat ali trikrat na teden. Med dejavnostmi so:
Če želite v celoti preveriti svoje znanje o sladkorni bolezni, izpolnite kviz
Redno si pregledujte stopala, bodite pozorni na morebitne poškodbe in če je treba, ukrepajte. Glede na aktivnost vedno nosite primerno in udobno obutev.
×