Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Sladkorna bolezen

Zvok

A A A

Natisni

Srednje vrednosti glikemičnega indeksa (50-40)

	Glikemični indeks – GI	Glukozna obremenitev – GO
Ananas (sveži)	45	3
Arašidovo maslo brez sladkorja	40	0
Artičoka (jeruzalemska)	50	0
Banana (manj zrela)	45	12
Biskvitno pecivo polnozrnato	50	29
Brusnice	45	1
Buča chayote	50	2
Figa (suha)	40	12
Fižol rjavi v pločevinki	40	7
Fižol, bob sušen	40	6
Grozdje belo, rdeče	45	8
Hruška viljamovka	40	4
Jabolčnik	40	5
Ješprenj neoluščen	45	12
Kamut kus kus	40	33
Kaša
– ajdova	40	33
– pirina	40	30
Kokos sveži	45	–
Kosmiči
– ovseni surovi	40	9
– polnozrnati brez sladkorja	45	15
Krompir sladki (batata)	50	9
Kruh
– ajdov polnozrnat	40	35
– iz moke kamut	45	33
– polnozrnat	40	34
– rižev (65% kvinoja riž)	50	29
– toast polnozrnat	45	13
Kruhki rženi lahki (Wasa)	50	15
Kus kus polnozrnati pšenični	45	33
Laktoza	40	3
Liči	50	14
Mango	50	7
Marelica suha	40	13
Mleko kokosovo	40	0
Moka
– kamut	45	–
– polnozrnata	45	–
– riževa kvinoja	40	29
– ržena polnozrnata	45	–
Műsli brez sladkorja	50	40
Oves	40	27
Riž
– basmati	50	18
– basmati neoluščen	45	13
– rjavi neoluščen	50	22
Sliva suha	40	13
Sok
– ananasov 100%	50	7
– brusnični nesladkan	50	6
– grenivke 100%	45	4
– jabolčni 100%	50	5
– korenčkov 100%	40	4
– pomarančni 100%	45	3
Sorbet brez sladkorja	40	11
Testenine
– makaroni (durum)	50	9
– makaroni polnozrnati »al dente«	40	9
– polnozrnate	50	9
– špageti »al dente«	40	9
Žitna »bar« rezina brez sladkorja	50	–