Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Lupinasto sadje – oreščki
| Količina | OH v gramih | Količina – mera | |
| ARAŠIDI | |||
| Namaz bio (Eko Land) | 20 g | 2 g | |
| Slani | 25 g | 3 g | 1 pest |
| Sveži | 25 g | 2 g | 1 pest |
| Obliti s čokolado | 40 g | 20 g | 10 koščkov |
| Praženi | 25 g | 3 g | 1 pest |
| BRAZILSKI OREŠČKI | 25 g | 1 g | 1 pest |
| INDIJSKI OREŠČKI |
25 g | 6 g | 1 pest |
| KOKOS | |||
| Nariban | 25 g | 2 g | 2 žlici |
| Svež | 25 g | 1 g | 1 manjši kos |
| KOSTANJ pečen | 45 g | 15 g | 7 kostanjev |
| LANENO SEME |
25 g | 0 g | 1 pest |
| LEŠNIKI | 25 g | 3 g | 1 pest |
| Praženi | 25 g | 1 g | 1 pest |
| Obliti s čokolado | 40 g | 20 g | 7 lešnikov |
| MANDLJI praženi | 25 g | 2 g | 1 pest |
| OREHI | 25 g | 3 g | 1 pest |
| PISTACIJA |
25 g | 4 g | 1 pest |
| SONČNIČNO SEME | 25 g | 3 g | 1 pest |
| SUHO SADJE Z OREŠČKI | 33 g | 15 g | 1 pest |
OPOZORILO: oreščki vsebujejo veliko maščob.
Viri:
- Andreja Širca-Čampa, univ. dipl. inž. živilske tehnologije, dietetičarka
- Jože Lavrinec, VMT, bolnišnični dietetik
