Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Sadje
| Količina | OH v gramih | Količina – mera | |
| ANANAS | 120 g | 15 g | 1/2 tanjše rezine |
| AVOKADO* | 150 g | 1 g | 1/2 |
| BANANA | 70 g | 15 g | 1/2 |
| BOROVNICA | 200 g | 15 g | 1 skodelica |
| BRESKEV | 170 g | 15 g | 1 kos |
| ČEŠNJA sladka | 120 g | 15 g | 12-15 češenj |
| DATELJ sušeni | 25 g | 15 g | 1 pest |
| FIGA | |||
| Sušena | 25 g | 15 g | 1 |
| Sveža | 120 g | 15 g | 2 |
| GRANATNO JABOLKO | 100 g | 15 g | 1/2 |
| GRENIVKA | 150 g | 15 g | 1/2 |
| GROZDJE rdeče | 100 g | 15 g | 16 grozdnih jagod |
| HRUŠKA | 120 g | 15 g | 1 manjša |
| JABOLKO | 130 g | 15 g | 1 manjše |
| Olupljeno | 110 g | 15 g | 1 manjše |
| JAGODA | 300 g | 15 g | 25 srednje velikih jagod |
| Konzervirane | 100 g | 15 g | 1/2 skodelice |
| KAKI | 90 g | 15 g | 1/2 – 1 |
| KIVI | 140 g | 15 g | 2 srednje velika |
| KOSMULJA | 170 g | 15 g | 1/2 skodelice |
| KUTINA | 200 g | 15 g | 1/2 – 1 |
| LIČI svež | 90 g | 15 g | 1/2 skodelice |
| LIMONA | 60 g | 5 g | 1 |
| LUBENICA | 180 g | 15 g | 2,5×2,5 cm |
| MALINA | 300 g | 15 g | 1/2 skodelice |
| MANDARINA | 150 g | 15 g | 2 |
| MANGO | 120 g | 15 g | 1/2 |
| MARELICA | |||
| Sušena | 80 g | 15 g | 2 |
| Sveža | 170 g | 15 g | 2 |
| MELONA | 300 g | 15 g | 1/2 rezine |
| MURVA | 100 g | 15 g | |
| NEKTARINA | 120 g | 15 g | 1 |
| PAPAJA | 180 g | 10 g | 1 |
| PASIJONKA | 120 g | 15 g | 4-5 |
| POMARANČA | 150 g | 15 g | 1 |
| RABARBARA | 400 g | 15 g | |
| RIBEZ | |||
| Črni | 150 g | 15 g | 3/4 skodelice |
| Rdeči | 200 g | 15 g | 1 skodelica |
| RINGLO | 105 g | 15 g | 2 večja sadeža |
| ROZINA | 22 g | 15 g | 1 pest |
| SLIVA ČEŠPLJA | 140 g | 15 g | 2 večja sadeža |
| VIŠNJA | 150 g | 15 g | 12-15 višenj |
Viri:
- Andreja Širca-Čampa, univ. dipl. inž. živilske tehnologije, dietetičarka
- Jože Lavrinec, VMT, bolnišnični dietetik
